Tăng cường sức mạnh nội tại

Qua bài 2 bài tập luyện tim  và bài Phương pháp luyện tập hiện đại ta biết được phương pháp luyện tập cường độ cao rất có ích cho việc tăng cường sức mạnh. Chạy tăng tốc sẽ giúp ta khỏe hơn qua từng ngày chứ không phải chạy nhiều nhưng chậm. Chất lượng hơn số lượng.

Nếu ta áp dụng phương pháp này, không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp ta mạnh hơn qua từng ngày. 

Ví dụ như Real Madrid có lối đá phản công nhanh thì khi có banh, cả đội lao nhanh lên với tốc độ chóng mặt. Không những thế khi phòng thủ, họ cũng chịu khó áp sát và lui về rất nhanh ngay cả những cầu thủ tấn công. Điều rất hiếm gặp đối với các đời HLV trước.  Do đó, họ đã luyện được khả năng chạy bức tốc rất nhanh và nhiều trong 1 trận đấu để lột xác tăng thêm sức mạnh nội tại. Tóm lại, nhờ vào phản công và áp sát nhanh.

Vậy còn Barca thì sao? Họ có thể phản công cũng nhanh nhưng trong 1 trân họ ít khi phản công vì luôn giữ banh gần như hết trận. Họ cứ đá chầm chậm như vậy thì làm sao tăng lên sức mạnh nội tại. Câu trả lời là phòng thủ! Họ áp sát rất nhanh, gần như đội hình cùng chạy để lấy lại banh theo quy luật “6 giây”. Họ chạy rất nhanh và mạnh để lấy lại banh. Một điều nữa là các cầu thủ rất chịu khó chạy để tạo khoảng trống cho đồng đội cũng như chạy nhanh phá bẫy việt vị để nhận những đường chuyền chọt khe.
Pedro là người chạy tích cực nhất. Luôn luôn là người đuổi theo trái banh đến cùng với tốc độ rất cao. Một cầu thủ rất đặc biệt và đẳng cấp – Del Bosque.

Suy cho cùng, một đội bóng dù có đá cách này hay cách khác, nếu muốn phát triển và ngày càng mạnh hơn thì một trong những điều tiên quyết là “duy trì và tăng sức mạnh nội tại của các cầu thủ”. Muốn làm vậy cần phải có nhiều pha bức tốc. Vậy thôi. Tuy nhiên, nhiều khi họ không nhận biết được điều đó. Điều chúng ta cần là phải hiểu được điều này.