Trích bài How to run faster ta biết rằng:
Bạn sẽ chạy nhanh hơn 2 giây mỗi dặm (1609 mét) nếu giảm đi 1 pound (453.592 gram) .
Như vậy nếu bạn giảm 10 pound ( khoảng 4.5 kg) bạn sẽ chạy nhanh hơn 20 giây mỗi dặm. Và nhanh hơn 124 giây ( 2 phút 4 giây) trong 10 km ( đoạn đường chạy trung bình trong 1 trận đấu của 1 cầu thủ).
Một trận đấu bạn giữ banh bao lâu? Bạn bức tốc bao nhiêu lần? Bạn đuổi theo đối phương báo nhiêu lần?
Mỗi lần tăng tốc đua tranh, bạn chỉ cần hơn đối phương 2 đến 3 giây là ngon rồi. Cho nên 124 giây đem đến cho bạn rất nhiều lợi thế.
P/s: Cảm hứng khi xem trận Tottenham vs Inter ngày 7.3.2013
Trận này, Inter thua 3-0. Các cầu thủ Inter rất mập và nặng nề. Đó là lỗi của HLV. Ngược lại, Tottenham lại đá cực kì sung sức, các cầu thủ thon gọn và chạy rất nhanh + bọc lót tốt. Một đội bóng đang lên rất hứa hẹn.
AC Milan từng phải lập chiến dịch để giảm cân cho Ronaldinho. Nhưng các cầu thủ Brazil thường hay ăn chơi nên không kiểm soát tốt cân nặng như Ariano, Ronaldo,…
Các cầu thủ khi chấn thương cũng rất dễ lên cân. Đặc biệt, sau khi trở lại mà không được thi đấu thường xuyên sẽ lên cân hoặc không thể trở lại dáng chuẩn như trước như Kaka.
Các cầu thủ trẻ thường rất ốm nên tốc độ rất tốt nhưng bù lại khả năng ghi bàn lại không cao vì người có gì đó thiếu chắc chắn, còn dẻo quá.
Khi trưởng thành, các cầu thủ lên cân nhưng bù lại khả năng dứt điểm lại tăng đáng kể và hiệu suất ghi bàn cũng cao.
Ý tưởng: Nên để cho cầu thủ lên cân 1 khoảng nhỏ để khi tập luyện trở lại, sức nặng của bài tập sẽ tăng lên nên cầu thủ sẽ khỏe hơn. Cầu thủ sẽ cảm thấy sung sức và có phong độ cao nhất. Nhưng thời điểm để lên cân là bài toán khó. Cần chọn thời điểm mà rơi vào những trận đấu quan trọng thực sự.
Son Goku hồi đó cũng hay đeo áo sắt trong người. Khi thi đấu với đối thủ xứng tầm mới cởi ra.
