Keep Hands at Your Waist
Try to keep your hands at waist level, right about where they might lightly brush your hip. Your arms should be at a 90 degree angle. Some beginners have a tendency to hold their hands way up by their chest, especially as they get tired. Ironically, you may actually get more tired by holding your arms that way and you'll start to feel tightness and tension in your shoulders and neck.
Bàn tay của bạn phải để ngang hông. Cánh tay co 90 độ. Những người không biết sẽ có xu hướng để tay cao ngang ngực. Điều này sẽ làm họ mau mệt hơn. Bạn sẽ bị khó chịu và căng cứng ở vai và cổ.
Trong trận đấu, đa số các cầu thủ khi đi bộ hoặc chạy chậm sẽ để tay thả lỏng. Trong khi đó, Fabregas lúc chạy chậm lại luôn luôn để tay bé hơn 90 độ. Điều đó sẽ làm cơ thể căng cứng và mất sức để giữ tay như thế.Khi chạy, cánh tay phải để 90 độ hoặc hơn tí . Trong khi đó Fabregas để tay quá cao (nhỏ hơn 90 độ). Như thế sẽ hạn chế tốc độ 1 phần.
Nói chung, trong trận đấu, ta cần phải để tay hợp lý. Lúc không chạy thì nên tay thả lỏng để nghỉ mệt. Lúc chạy thì lập tức lên thế 90 độ đánh thật sâu về sau để tăng tốc.
